Voedingstips voor in de winter!
De winter komt eraan en daarmee komen vaak andere gerechten op tafel. Onze topsporters houden het vaak bij pasta en voldoende fruit. Dit past ook prima bij hun trainingsschema, maar ook zij zullen in de winter wat extra vitamines moeten nemen. Wat zijn nu goede gerechten voor in de winter? Wortelgroenten en knollen Wortelgroenten en knollen als bieten, wortelen en rapen zijn vers geoogst en bieden je lijf vitamine A en C voor een betere weerstand en meer energie. De groenten
Sporttips voor in de winter
In de winter sporten kan prima; er zijn echter een aantal zaken waar je goed op moet letten. Onderkoeling en blessures door de kou liggen op de loer. We bedoelen niet de extreme blessures op de skipiste, of ijskoude expedities. Ook tijdens je reguliere hardlooprondje kun je een blessure oplopen door kou. Let dus goed op voordat je begint met sporten. Hieronder een aantal specifieke tips voor sporten in de winter; Check de weersvoorspellingen zodat je niet voor verassingen kom
Wist je datjes
De volleybalheren wel 3.260KM per seizoen moeten rijden om bij al hun uitwedstrijden te komen. Lucinda Brand deze afstand waarschijnlijk elke vijf weken op haar fiets aflegt. Sarah Kwaks 46.572 pijlen moet schieten voordat de pijlen deze afstand hebben afgelegd. We beter niet kunnen uitrekenen hoeveel schaakstukken Liam moet zetten voordat hij deze afstand heeft bereikt. KOHS er na het event weer een aantal partners bij heeft! Lucinda weer aan het cross seizoen is begonnen en
